Quelles sont les principales techniques de reprise d’appuis en padel ?
Bonjour à tous les participants ! Reprenons, le soutien aux francophones, étape divisée pour les anglophones. Alors, qu’est-ce que c’est ? Quel est l’intérêt ? Et comment puis-je mettre en place cette reprise de soutien dans mon jeu pour qu’elle soit aussi efficace que possible ? Aujourd’hui, nous allons étudier tout cela. Si vous avez des questions, des commentaires, n’hésitez pas à les poser, à les laisser, afin de comprendre ce qui conviendrait le mieux à votre jeu, et je serai vraiment ravi de vous répondre. Alors, allons-y, commençons. Donc je disais, qu’est-ce que cette reprise de soutien ? En fait, je vais vous inviter à regarder les matchs de padel professionnels que vous pouvez trouver sur Youtube en particulier ou à la télévision. Eh bien, vous constaterez que tous les joueurs professionnels effectuent une reprise de soutien avant de frapper chaque coup. C’est beaucoup plus évident lorsqu’ils sont au filet que lorsqu’ils sont à l’arrière, mais je vous invite vraiment à vous concentrer sur un joueur pendant un match par exemple et vous verrez qu’ils réalisent tous cette reprise de soutien avant d’aller frapper leurs coups. Alors, qu’est-ce que cette reprise de soutien là ? La reprise de soutien est en fait un petit saut, c’est un petit saut que nous réalisons de cette manière avec la raquette devant nous et qui nous permettra d’arriver dans de meilleures conditions au coup que nous voulons frapper, ok ? J’espère que vous comprenez ce que je veux dire. Donc cette reprise de soutien là, en fait, elle nous aide à réagir plus rapidement donc inévitablement, plus le jeu accélérera, et plus je devrai réaliser cette reprise de soutien là. C’est pourquoi, à un niveau professionnel, les joueurs sont tous en train de réaliser cette reprise de soutien là pour pouvoir arriver à temps. Car le jeu va vraiment très très vite. Donc à un autre niveau, au niveau amateur, même à un niveau de débutant, cela peut être moins important, et vous verrez qu’avec le temps, et bien, vous aurez besoin d’ajouter cette reprise de soutien là, Ok ? Alors comment ce sera intéressant pour moi de mettre en place cette reprise de soutien ? Je vais les séparer en plusieurs parties afin que ce soit clair pour tout le monde, ok ? nous commencerons d’abord par vous expliquer en quoi consiste tout simplement la reprise de soutien. Donc si je suis au fond du terrain, ok je suis dans ma maison (au fait je vous rappelle que vous pouvez cliquer sur le i d’information pour accéder à la vidéo sur la maison) donc je suis là, en défense, je suis dans ma maison, et en fait à chaque fois que l’adversaire frappe la balle, ok, faites bien attention à ça, à chaque fois que l’adversaire frappe la balle je vais faire cette reprise de soutien, ok ? si vous pouvez voir je suis toujours appuyé sur l’avant de mes pieds, ce qui me donnera un temps de réaction plus long pour aller jouer ma balle plus rapidement, ok ? donc c’est exactement ça la reprise de soutien. Ici dans ma maison, en défense ou ici un peu plus près du filet, car je passe à l’attaque, ok ? donc je reprends. Maintenant pour les trois niveaux de personnes que j’ai détaillés dans cette vidéo, nous allons commencer par les enfants. Donc pour les enfants, le conseil que je vous donne c’est un trou de moins le conseil que je vous donne, c’est que avant toute autre chose, avant d’attaquer la technique, comment prendre la raquette etc, laissez-les réaliser la reprise de soutien, ce petit saut. On se fiche de savoir quand il faut faire cette reprise de soutien là, faites-le réaliser une reprise de soutien avant d’aller frapper n’importe quelle balle. Ça doit devenir automatique pour eux, ok ? si les enfants comprennent que chaque fois il faut faire une reprise de soutien avant d’aller frapper un coup ou un autre, et bien vous verrez que très très rapidement, les enfants sont des éponges, donc ils intégreront cela et dans le futur, que ce soit en pratiquant le padel, que ce soit en pratiquant le tennis, que ce soit en pratiquant le badminton, que ce soit en pratiquant le handball, que ce soit en pratiquant le football, beaucoup de sports utilisent la reprise de soutien, vous verrez que cela leur sera utile. Ce sera bon pour eux et surtout bon pour leur cerveau puisqu’ils détecteront les choses beaucoup plus rapidement. Ils seront beaucoup plus réactifs. Donc ça c’est pour les enfants débutants, ok ? donc n’hésitez pas chez les enfants à appliquer la reprise de soutiens ça ne peut que leur être positif. Ok ? On a le deuxième type de personne, les personnes qui sont adultes, ok ? adulte comme vous et moi, vous débutez le padel, vous n’avez jamais joué au padel. Est-ce que ça vaut le coup de prendre le temps de faire une reprise de soutien ? personnellement, je vous dis la vérité, je ne pense pas que ce soit la chose la plus importante. La chose la plus importante pour une personne qui débute le padel c’est avant tout de s’amuser, de passer des balles, ok ? et de se concentrer sur des choses peut-être un peu plus importantes que la reprise de soutien, comme la position dans la maison, la durée d’attente, la lecture de la balle etc. Essayer de passer le plus de balles possible avec notre propre technique pour faire rire les gens sur le terrain. Donc on va dire que la reprise de soutien dans ce cas-là, pour ces types de personnes-là, personnellement je déconseille car cela va vous faire perdre du temps, perdre du plaisir, alors qu’il y a tellement d’autres choses sur lesquelles vous pouvez travailler avec votre entraîneur ou même vous-même à la maison, qui vous permettront de jouer mieux, de passer plus de balles, d’avoir des points qui durent plus longtemps, et vous vous amuserez beaucoup plus. Donc voilà pour les personnes qui sont débutantes. Ce qui se passe c’est que l’on ne va pas rester débutants toute notre vie. On va avoir un niveau qui va augmenter, et avec ce niveau qui va augmenter, et bien il viendra un jour où vous allez jouer contre des personnes qui ont un rythme de jeu supérieur, un rythme de croisière qui est supérieur au vôtre, et donc vous verrez que vous vous trouverez un peu bloqué, c’est-à-dire que vous ne pourrez trouver aucune option. Et c’est à ce moment-là que la reprise de soutien intervient. Parce que la reprise de soutien c’est la base du déplacement des pieds, ok ? donc en fait si j’ai un déplacement des pieds qui est beaucoup plus actif, et bien je vais pouvoir y arriver plus rapidement comme je vous le disais, ce que font les joueurs professionnels, je vais pouvoir arriver à la balle suivante plus rapidement et donc en fait, la reprise de soutien me sera utile à un moment donné, dans mon jeu, dès que je vais voir que je vais être un peu bloqué par la vitesse, voilà je vais ajouter cette reprise de soutien. Elle me permettra d’être beaucoup plus réactif, d’aller plus vite vers la balle et donc ça va m’aider à être meilleur sur le terrain. Donc maintenant nous allons détailler un peu selon les zones sur le terrain ce que je peux faire, ok ? donc d’abord je suis en défense. Donc quand est-ce que je vais devoir réaliser cette reprise de soutien ? et bien le mieux que je disais plus tôt, c’est que quand les adversaires impactent la balle, c’est vraiment quand ils touchent la balle avec leur raquette que vous allez devoir réaliser cette reprise de soutien. Donc je vais devoir être toujours très attentif à ce qui se passe pour que quand il y a l’impact de la balle je puisse réaliser ma reprise de soutien comme ça, ok ? ensuite soit je viens jouer la balle devant moi soit je vais jouer derrière moi. Je joue une sortie de fenêtre ou une balle défensive mais vraiment soyez toujours très attentifs à ce moment-là, à ce moment de l’impact, le but c’est pour moi d’augmenter mon temps de réaction, donc si je ne fais pas attention à cela si je réalise ma reprise de soutien trop tôt, c’est-à-dire que je vais réaliser ma reprise de soutien et l’adversaire va ensuite toucher la balle, et bien je vais déjà être avec mon poids du corps à plat et je vais faire trop de temps à mettre en route pour aller chercher la balle. À l’inverse, si je réalise ma reprise de soutien après l’impact de la balle, elle est déjà sortie de la raquette de l’adversaire, et donc au lieu de gagner du temps, vous avez compris correctement, je vais perdre du temps. Ce n’est pas très positif pour moi, ok, donc vraiment être très attentif à cela, à la lecture de la balle. Donc là vous avez moins de choses à vous focaliser puisque vous avez déjà cette expérience de l’attaque revers et coup droit de la défense etc. Donc maintenant on va se concentrer uniquement sur la reprise de soutien. Donc vous allez pouvoir vraiment rester très attentif à cet instant, quand les adversaires vont toucher la balle, là, pour avoir une meilleure défense et mieux organiser votre défense. Deuxième étape maintenant, l’attaque. Quand je suis au filet, donc je suis arrivé ici, au filet, eh bien c’est exactement la même chose. Donc vous allez jouer vos balles et donc vous allez surveiller le moment où l’adversaire va impacter la balle pour réaliser votre reprise de soutien. Donc vous allez me poser la question, vous allez me dire, oui mais nous sommes deux ici au filet ? la balle peut ne pas venir vers moi ? vous avez raison. Mais ce qui se passe c’est que c’est que l’on ne peut pas savoir si la balle va venir vers moi ou si elle va venir vers mon partenaire. Donc en fait, chaque fois que les adversaires vont toucher la balle, que ce soit vers vous ou non, vous allez réaliser cette reprise de soutien, vous participez au jeu, vous êtes toujours dans cette dynamique, même si vous êtes au frigo, si vous avez été mis au frigo, c’est-à-dire que c’est seulement votre partenaire qui joue toutes les balles. Même là, et bien, vous allez le suivre. Il va là, il va ici, vous suivez. Hop reprise de soutien, je reviens, reprise de soutien. Et donc tout ça va me permettre d’ajuster ma position à chaque fois, de glisser avec mon partenaire, de reculer un peu si j’ai besoin de fermer les angles. Donc vous êtes toujours dynamique avec cette reprise de soutien là, vous êtes toujours présent et vous participez au jeu jusqu’au moment où c’est vous qui allez rentrer en jeu et qui pourrez peut-être réaliser cette volée là. Donc ça c’est pour l’attaque. On a parlé de la défense aussi, et maintenant je pense que c’est là où il y a le plus d’erreurs, là où les gens font le plus d’erreurs en fait, c’est quand on est dans cette zone. de transition, quand on part du fond du terrain et qu’on avance. Très souvent, ce que je vois chez les joueurs que j’entraîne en particulier, c’est que l’on part du fond du terrain et on essaie d’arriver à notre position au filet sans forcément s’arrêter. Et donc là on oublie la reprise de soutien. Donc je suis au fond du terrain, par exemple je fais un lob, je cours vers l’avant, la balle arrive, et je la frappe en courant. Je pense que cela vous est déjà arrivé, n’est-ce pas ? et vous vous rendez compte de la faute. Soit dans le filet, soit dehors car vous ne vous êtes pas arrêté. Et donc n’oubliez pas de réaliser cette reprise de soutien là. Donc admettons, je fais un lob, je me déplace vers l’avant, et à ce moment-là je vois, admettons que l’adversaire va faire une bandeja, et donc avant qu’il ne fasse sa bandeja je vais m’arrêter. Je vais stopper ma course pour pouvoir réaliser correctement cette reprise de soutien quand il touche la balle ok ? donc tout ça c’est vraiment très important bien comme je vous le disais, pour les enfants que cela soit bien intégré, pour les débutants il y a autre chose sur quoi penser que cette reprise de soutien là, et surtout donc pour les personnes qui ont besoin d’un peu plus d’activité, qui se sont rendues compte que leur padel, leur niveau de jeu a augmenté, et bien je vous conseille de vous concentrer sur cette reprise de soutien et surtout de vous freiner avant que les adversaires touchent la balle, Ok ? Je compte sur vous, je vous retrouve très bientôt sur les réseaux pour vos questions et je vous dis très bientôt dans une prochaine vidéo. Salut les amis !
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Vidéo réalisée par Julien Bondia le 2022-10-24 14:05:52
Durée : 00:11:33
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